应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸围，使乳房下垂。
女性伏案时，如忽略了乳房的保健,女人怎么保养乳房好？保养乳房有6个诀窍_39健康网_女，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸等不适症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。
塌腰
（责任编辑：滕小兰）
驼背会压迫胸围组织，时间长了，就会影响到胸围的健康,《说唱听我的》首次合作赛 魔动北极星破次元壁引模仿，所以，应该保持昂首挺胸的姿势。
伏案
挤压
工作的女性由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，因此，有研究标明，假如乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
驼背
趴睡
抱臂
很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸围负担。
塌腰会增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育，所以女性要经常直直腰，这样身型也会很好看。